Connect with us
luni luni

Compuneri

Treci peste dimineata de luni in 4 pasi

Published

on

Lunea este ziua in care ar trebui sa ne simtim plini de energie, alerti si plini de viata. La urma urmei, au trecut doua zile libere in care am avut posibilitatea de a ne incarca bateriile. De ce totusi ne simtim obositi si lenesi in dimineata de luni mai mult decat in alte zile? Deoarece exista acel dereglaj in programul de odihna dupa zilele de weekend. In timpul saptamanii suntem alerti, ne trezim la program, avem o rutina pe care o respectam. Chiar si o ora sau doua ce afecteaza programul ne deregleaza ceasul interior si de aceea dupa doua zile de odihna ne simtim mai obositi. Sa vedem cum putem trece peste ziua de luni, mai ales peste dimineata acestei zile.

1. Alarma

Poti sta cat de tarziu vrei sambata seara, dar ai grija sa nu lenevesti prea mult duminica. Dormind mai mult in timpul zilei risti sa nu poti adormi duminica seara, poti avea un somn neodihnitor si astfel te vei trezi mai obosit luni dimineata. Pune-ti o alarma si in ziua de duminica, nu neaparat la prima ora, insa la o ora care sa nu te lase totusi sa lenevesti prea mult.

2. Lumina

Cand suna  alarma in dimineata zilei de luni, trage perdelele si lasa lumina naturala sa intre in camera. Lumina naturala ajuta la reglarea ritmului si metabolismului, senzatiei de foame si a nivelului de energie. Cu cat corpul este expus mai mult razelor soarelui dimineata, cu atat rezultatele sunt mai benefice.

3. Miscarea

Exercitiile usoare te vor face sa iti intri in ritm, te vor trezi mai bine si iti vor crea o stare generala de bine. Nu trebuie sa fie un efort prea mare. Poti face miscari usoare, intinderi, rasuciri, fandari pentru cateva minute si te vei simti mai energizat.

4. Atitudine pozitiva

Adormind duminica seara, mintea se va concentra pe termenele limita, proiectele si sarcinile de la munca. Aceste ingrijorari nu sunt deloc benefice pentru starea pe care o vei avea in dimineata zilei de luni. Gandindu-te la lucruri negative va creste cantitatea de cortizol – hormon eliberat in momente de stres – care va ramane in corp si cand te trezesti. De aceea nivelul energetic va fi scazut si se recomanda gandurile pozitive inainte de culcare.

Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Compuneri

Vatra Dornei

Published

on

By

Vatra Dornei

Statiunea balneoclimaterica Vatra Dornei, localizata in judetul Suceava, prezinta infrastructura turistica cea mai veche si cea mai elaborata din tot judetul Suceava, fiind situata la o altitudine de aproximativ de 800 metri.

Timp de cativa ani, in perioada de tranzitie a economiei romanesti spre economia de piata, orasul s-a confruntat cu grave probleme de gestionare, amenajare si mai ales de gestionare a dezvoltarii, multe dintre acestea nefiind rezolvate nici in prezent.
Sectoarele traditionale de activitate legate de industria lemnului si alimentara (industria laptelui, in special – important segment al industriei locale), au traversat o criza majora, asa incat in 2001, Vatra Dornei era oficial considerata drept o localitate in dificultate economica. Acest „statut” i-a permis sa acceada la anumite facilitati (legislatie specifica si ajutoare materiale) axate, cu precadere, pe incurajarea intreprinzatorilor, politica care a dat anumite rezultate.
Dezvoltarea turismului a fost vazuta ca o posibila cale de iesire din criza. Astfel, structuri de noi de cazare si echipamente pentru petrecerea timpului liber au inceput sa apara.
Adevaratele probleme raman totusi legate de:

dezvoltarea haotica a statiunii;
dificultatea concilierii activitatilor traditionale cu dezvoltarea noilor sectoare;
puternica crestere a pretului terenurilor pana in 2008;
Infrastructura specific turistica a statiunii este, in prezent, daca o raportam la dimensiunea orasului si chiar la intreg spatiul bucovinean, relativ importanta. Totusi, prin comparatie cu standardul altor statiuni din centrul si vestul Europei, aceste amenajari sunt modeste.
Statiunea se suprapune practic cu orasul, totalitatea practicilor turistice propuse fiind concentrate in centrul orasului: centrele de tratament balnear, structurile de cazare si restaurantele, muzeele, discotecile, locurile de plimbare si chiar domeniul schiabil ajunge pana in apropierea centrului orasului.
Centrul istoric al orasului face parte din „zonele urbane istorice protejate”. Este inscris, asadar, in Planul de Amenajare a Teritoriului National (PATN), situatie care ar trebui sa faciliteze conservarea sa si punerea in valoare din punct de vedere turistic.
Proiectul de reabilitare a infrastructurii turistice a centrului orasului, pentru un cost estimat la 6 milioane de euro;
Proiectul de modernizare a centrelor balneoclimaterice (doua milioane de euro). Vatra Dornei dispunea in 2007 de aproximativ 2500 paturi (Hrisca C., 2007), ceea ce reprezinta 40% din numarul total de paturi din cadrul judetului. Breviarul turistic nu recenza, in 2006, decat 1800 paturi, respectiv 30 structuri de primire (hoteluri construite in anii ‘70 si pensiuni turistice).

Continue Reading

Compuneri

Strasbourg

Published

on

By

Strasbourg

Strasbourgul este un oras situat in nord-estul Frantei, dar care a evoluat o perioada importanta sub administratie germana. Sediu al unui numar mare de institutii europene: Parlamentul European, Consiliul Europei, Curtea Europeana a Drepturilor Omului. Orasul are o puternica identitate, fiind situat la o distanta de mare de capitala, Paris, ca sa-si fi putut dezvolta propria viata culturala (Opera, doua festivaluri muzicale, sediu al cunoscutului canal TV Arte).

žOrasul a reprezentat mereu o importanta destinatie turistica in Franta, mai ales pentru francezi si germani. žDupa anul 2000, s-a constatat o reducere a competitivitatii orasului pe plan turistic. žIn consecinta, autoritatile locale au imaginat o strategie de dezvoltare turistica diferita de cea adoptata pana atunci. Aceasta noua strategie presupune redinamizarea turismului la Strasbourg in contextul aparitiei unor destinatii turistice concurente.

Strasbourg – oras european

žStrategia se structureaza în jurul a patru puncte forte:

›Sublinierea caracterului de capitala europeana prin promovarea orasului sub brandul “Strasbourgul european”.

›Imbunatatirea competitivitatii Targului de Craciun – produsul de marca al orasului pana acum.

›Valorificarea conectarii orasului la reteaua TGV prin TGVEst.

Introducerea animatiei nocturne intre atractiile turistice, prin programul “Strass‘ Night.

Piata de Craciun – o noua abordare

žCa urmare a aparitiei unor atractii similare in orase din apropiere, se incearca cresterea competitivitatii Targului de Craciun prin: conceperea unui plan de primire specific pentru turisti in perioada de Craciun si definirea unui dispozitiv de primire a masinilor în perioada Craciunului.

žActiuni menite sa revigoreze consumul turistic sunt: tematica “velo” – crearea unui circuit de descoperire a orasului pe bicicleta, “bateau – bus” intre cartierul institutiilor europene si centru, vizite ghidate ale orasului folosind noile tehnologii, parcari mai vizibile, “poteci turistice”. Ameliorarea promovarii si comunicarii: un nou ghid sintetic al orasului, imbunatatirea site-ului, reţea de informare si comunicare locala, sistem de verificare, in timp real, a disponibilitatilor de locuri de cazare.

Continue Reading

Compuneri

Oras versus sat

Published

on

By

Oras vs sat

Fiind oameni diferiti, avem si perspective si gusturi diferite in domenii variate: unii asculta muzica pop, altii asculta muzica rock; unii prefera filmele cu Bette Davis, altii filmele cu Joan Crawford; unii prefera sa stea la oras, altii prefera sa stea la tara.

Este greu de ales exact locatia cea mai buna, deoarece ambele au avantajele si dezavantajele lor. De exemplu, orasele sunt foarte poluate. Daca noi credeam ca o ducem rau in Romania, fiti pe faza: intr-o localitate din Peru, 99 din 100 de copii au un nivel mai ridicat de plumb in corp decat este legal; intr-o alta localitate, de aceasta data, din China, daca iti pui hainele la uscat afara, acestea se vor innegri de la carbuni mai repede decat se vor usca.

Pe de alta parte, viata sociala la sat nu este una multumitoare. Tinerii merg la Caminul cultural intr-un weekend si danseaza pe manele, in timp ce adultii merg la crasma din sat si-si beau mintile. Cei care nu beau, nu au decat sa stea la gard si sa astepte un trecator cu care sa vorbeasca despre altcineva – ce te ajuta sa te apropii mai mult de oameniica acel ceva pe care l-ai aflat despre tanti Floarea?

De aici lipsesc si diversitatea cluburilor, lipsa teatrelor, muzeelor, bibliotecilor etc, ceea ce inseamna ca singura optiune este sa te plimbi prin sat si sa te cunoasca toata lumea, care a doua zi va comenta despre cum esti imbracat sau oricare alt lucru care pe ei nu-i afecteaza deloc, de fapt. Ba, chiar, ironic, exact cei imbracati cu cel mai putin gust comenteaza.

Orasul isi ofera diversitate, poti sa cunosti diferite tipuri de oameni, locuri noi de vazut si descoperit si o viziune diferita asupra lumii, care le lipseste multor persoane care traiesc in mediul rural. Poate e placut sa te retragi la tara la batranete, insa nu mai devreme!

Continue Reading

Trending

Copyright © 2017 Zox News Theme. Theme by MVP Themes, powered by WordPress.